Más allá de ser una tendencia, el Pilates es una forma de movimiento consciente que conecta cuerpo y mente y se adapta ...

Una instructora de Pilates y un entrenador experto en fuerza recomiendan este entrenamiento híbrido ideal para ganar fuerza y ...

Si buscas un ejercicio de fuerza total para tonificar core, glúteos y piernas a los 50, las estocadas caminando (walking ...

En muchas disciplinas deportivas, trabajar y activar el core es fundamental. Sin embargo, no en todas resulta sencillo ...

Tener un vientre plano y definido no es algo que se pueda conseguir en un par de días, por mucho empeño que le pongamos. Sin ...

Los slam ball son ejercicios de fuerza en los que se golpea una pelota contra el suelo. El arcoíris es uno de los más ...

Además de ser un perfecto ejercicio para fortalecer los glúteos, el entrenador explica que todo el core se ve beneficiado, incluso la zona de espalda baja. Pero hay más, porque en un momento en el que ...

Fortalecer el core no solo mejora la apariencia física, sino que también tiene un impacto directo en la salud y el equilibrio corporal. Mantenerlo fuerte ayuda a prevenir dolores, optimizar el ...

¿Y si el mejor ejercicio para fortalecer el core fuera también el mejor ejercicio para quitarte de encima todo el estrés acumulado durante el día? Aunque todo tipo de deporte ayuda a relajarse, ...

Los ejercicios de plancha están teniendo una gran popularidad. Es que, con ellos se puede trabajar el core y hacerlo en la tranquilidad de tu casa. Las rutinas de bodyweight training o ejercicios con ...

Hay una razón por la que año tras año el Pilates es y será una de las grandes disciplinas. Si eres de las pocas que aún no la ...