Llegaste al gimnasio y está lleno… te tengo la solución 😌💪🏻 Solo necesitas un par de mancuernas y un espacio libre. Con esta rutina trabajas piernas y glúteos sin esperar a que se desocupen las máquinas. – Banded Kickbacks (opcional) 2x12 – B-stance Glute Bridge 3x10 – Romanian Deadlift (RDL) 3x8 – Goblet Squat 3x10 – Side-lying Hip Raise 3x8 🔥 Enfócate en controlar el movimiento y en usar unas mancuernas que te reten a completar las repeticiones. #ejercicios #workout #fitness | Sofia Larios
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Llegaste al gimnasio y está lleno… te tengo la solución 😌💪🏻 Solo necesitas un par de mancuernas y un espacio libre. Con esta rutina trabajas piernas y glúteos sin esperar a que se desocupen las máquinas. – Banded Kickbacks (opcional) 2x12 – B-stance Glute Bridge 3x10 – Romanian Deadlift (RDL) 3x8 – Goblet Squat 3x10 – Side-lying Hip Raise 3x8 🔥 Enfócate en controlar el movimiento y en usar unas mancuernas que te reten a completar las repeticiones. #ejercicios #workout #fitness | Sofia Larios
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